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自己认为过不去的时候  

2016-11-13 13:35:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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自己认为过不去的时候

华夏之声《心灵驿站》之二

   徐景安 

   2016725

   一个人一生中总会碰到困难、挫折、失败、不幸,甚至灾难,俗话说人生不如意十之八九。这时候如何调节自己的情绪十分重要。我就有这方面的经历。

1963年我大学快毕业时严重失眠,一整夜睡不着,每到晚十点,就想睡。越想睡,越怕睡不着,结果越睡不着。太阳升起,人家迎来新的一天,而我昏昏沉沉、头痛欲裂。那时,我精神几乎崩溃,似乎挺不过去了。我不能给父母说,又不能休学,怎么办?一是向他人倾诉。我向同学讲,特别是患有失眠症的同学讲,互相安慰。我还找了复旦大学的老中医,他对我说:“年轻人,神经衰弱不是病,你的头脑好好的,不像肺结核、心脏病,吃我开的药,会好的。”他开的是镇静剂,但给了我很大的心理安慰。

二是努力自我调节。当我失眠,痛苦、恐惧、悲观时,我背诵两条毛主席语录:一条是共产党人无所畏惧,连死都不怕,还怕什么?还有一条是一定条件下好事变坏事,一定条件下坏事也可变好事。我原来身体好好的,为了考研,把身体搞坏了。那我一定也能身体由坏变好,关键是创造一定的条件。我努力寻找治失眠的办法,就是打太极拳,洗冷水澡。经过一至二年的锻炼,我失眠问题解决了。

一个人碰到挫折、不幸以至灾难怎么办?

首先,要面对,事情发生了,不可能回避,不管自己多么痛苦、多么不愿接受,但必须面对、承认、接受。我们生活中会碰到许多不幸,就是想不通,凭什么降临我的头上,我为什么那么倒霉,我怎么那么命苦,始终在痛苦的漩涡中不能自拔。这是要过的第一关,必须说服自己接受。这个世界不可能都美好,总有缺陷让我们面对。

其次,在接受事实的前提下,我们要去处理,一是处理事情本身,找到解决问题、降低损失、减少痛苦、度过难关的办法。二是处理自己的情绪,用一种积极的思维、积极的态度去对待。其实,很多情况并不是真的过不去,是自己对痛苦的夸大。美好的东西失去,就觉得活不下去,心爱的人离去、身体疾病、钱财损失、工作丢失等等。或者是遇到不顺、冲突、委曲,认为自己一辈子倒霉,认为都是别人的错,无法忍受。不会处理自己的情绪,可能错上再错,带来更大的痛苦,造成本来可避免的更大不幸。

第三,就是要放下。经过处理了,不管好与不好,都已过去,成为历史,不要抓住不放,既不要后悔,也不必痛恨,这都改变不了事实。一个人的身体不断在新陈代谢,排除毒素,吸取营养,这样才健康。一个人的情绪也要新陈代谢,忘掉不愉快,多想高兴事,这样才愉悦。舍掉过去,拥抱今天,迎接未来。 

这里,我讲一个案例。一个正在谈婚论嫁的女朋友突然离开他,事因是女友加班,他一直等她到晚上11点。他提出去散步,女友不愿意,要回去休息,为此发生冲突。女友说,你再这样我就报警,他说你去报警啊!果然,这个女朋友报了警,一起去了派出所。从此,女友断绝了与他一切联系。他完全不能接受这个事实,认为警察处理不当,认为女友绝情无义。他觉得活不下去……

这是他面临的第一个问题,不愿面对、接受女友离开的事实。女朋友把手机换了,工作换了,住的地方搬了,种种迹象表明女友是下决心离开他。不管你多么喜欢、多么不舍,情感是双方的事,强求不得,只能面对。接下来,才能理智地处理。你等她很辛苦,非常爱她,想散一下步,要求并不过分。但女友加了一天班很累,明天还要上班,希望早点回去休息,也在情理之中。当女友拒绝,就应理解,而不要强求。但是,他执意要按自己的意见办,就发生了冲突。

    可他一直寄希望于她回心转意。他还是放不下。他知道女友要乘飞机回老家,他给我来电话,要到机场送她,见她一面。我劝他不要去,你的突然出现,一定会使女友不安甚至害怕。而你会再次为自己的爱心得不到理解而不满甚至愤慨,这样做没有任何意义。如果你实在想去,就作好充分思想准备,无论发生什么情况,都要克制,不要冲动。他说好。那天他还是去了。果然不出我所料,他女友一见他就紧张,迅速登机,他想表白没有说话的机会……

他又给我来电,我说,你已尽力,缘分已尽,只有选择放弃、割舍。我帮他分析,这场冲突虽属偶然,但孕含着必然。双方个性太强,你固然有强人所愿的不对,但她对你的爱心没有足够的理解,采取报警的行动也属过激。两人个性都这样强,迟早会发生冲突。现在分手是好事,当结婚了、有孩子了,再分手更加痛苦。从这件事中,更要反省自己懂得怎样爱别人。爱不仅是一个意愿、一种情感,还需要智慧、艺术、涵养、能力、方法……这也算是你交的学费。你只要学会了爱,又是本科毕业生,还怕找不到女朋友?我劝他,对这一段情感不要再牵挂了,把精力转向新的生活。我希望他真的能改变自己,机会是留给有准备的人的!

 

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